ورود از طریق فیس بوک

در صورتی که در فیس‌بوک یا گوگل عضو نیستید میتوانید از از طریق فرم زیر وارد شوید.

ثبت نام

مثال : رشت - کافی شاپ

فواید میوه های فصل زمستان

فواید میوه های فصل زمستان

تازه ها بشقاب سبز

در آخرین ماه از فصل زمستان، در بشقاب سبز این هفته به بررسی فواید میوه های زمستانی می پردازیم.

 

 

 

1- سیب :

 

فواید میوه های فصل زمستان

 

وجود آنتی‌اکسیدان کوئرستین میزان کلسترول بد خون را پایین آورده و احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته نیز کم می شود، بنابراین اگر آب سیب را برای کسی که سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه کنید، قدمی مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانی او برداشته اید.

مزاج سیب گرم و خشک است و 100 گرم آن 45 کالری دارد.

 

2- لیمو شیرین :

 

فواید میوه های فصل زمستان

 

لیمو شیرین حاوی اسید سیتریک و ویتامین ث زیادی است. از بین برنده اضطراب، آفت دهان، تب،  اگزما، فشار خون بالا، خستگی مفرط و بوی نامطبوع دهان می باشد.

مصرف لیمو در زمان زکام و گلودرد بسیار موثر است و سیستم ایمنی بدن را در مقابله با ویروس قوی می کند.

100 گرم آب لیمو حاوی 40 کالری است.

 

3- گریپ‌فروت :

 

فواید میوه های فصل زمستان

 

سرشار از ویتامین ث، آ، ب1، ب2، کلسیم، آهن و پتاسیم است. نوشیدنی مناسبی برای بیماران فشار خونی و دیابتی می باشد و خطر بیماریهایی مانند سرطان پروستات، کلسترول خون، روماتیسم، تشنج و لرز و بواسیر را کاهش می دهد. ناشتا خوردن آن، سموم بدن را دفع می کند.

کالری 100 گرم آب گریپ فروت، 80 است.

 

4- انگور :

 

فواید میوه های فصل زمستان

 

نوشیدن آب انگور باعث افزایش انرژی بدن و رفع خستگی می شود. در صورت ابتلا به کم خونی، تنها آب انگور به رنگ روشن بنوشید. آب انگور غنی از پتاسیم است که باعث تنظیم فشار خون می شود.

مصرف هفتگی آن به دلیل وجود آلایژیک اسید، احتمال ابتلا به سرطان را کم می کند. 100 گرم آب انگور، 90 کالری دارد.

 

5- پرتقال :

 

فواید میوه های فصل زمستان

 

پرتقال یکی از منابع عالی ویتامین C است. با خوردن یک پرتقال در روز، بدن دو برابر نیاز روزانه ویتامین C دریافت می کند. اگر پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی است، به میزان قابل ملاحظه ای ویتامین A داشته و به جذب آهن کمک می کند.

مزاج پرتقال سرد و تر است و 100 گرم آب پرتقال حاوی 45 کالری می باشد.

 

نویسنده : سرکار خانم نسترن قربانی

دیدگاهی برای نمایش وجود ندارد.