ورود از طریق فیس بوک

در صورتی که در فیس‌بوک یا گوگل عضو نیستید میتوانید از از طریق فرم زیر وارد شوید.

ثبت نام

مثال : رشت - کافی شاپ

رژیم چرا ؟!

رژیم چرا ؟!

تازه ها بشقاب سبز

رژیم گرفتن برای کاهش وزن دشوار است. اما چند ماده غذایی هستند که هنگام مصرفشان نیازی نیست میزان کالری آنها را بررسی کنید، چون این مواد غذایی شما را چاق نمی کنند. از طرفی با گنجاندن این مواد در برنامه غذایی نیاز به رژیم گرفتن برطرف می شود. محققان ژاپنی در یافته اند که این مواد با تحریک ترشحات کبدی اثر ضد چاقی بر روی بدن دارند.

 

رژیم چرا ؟!

 

گوجه فرنگی: 

سرشار از فیبر است. فیبر با کند کردن روند هضم، باعث احساس سیری طولانی تر می شود. این گیاه برای حفظ سلامت روده و معده بسیار مفید است. همچنین حاوی ماده مغذی غیر قابل هضم به نام پروبیوتیک است که باکتری مفید در سیستم گوارشی را تقویت می کند و نفخ معده را از بین می برد.

 

فلفل سبز:

فلفل حاوی آنتی اکسیدان به نام کاپساسین است. این ماده ضد التهابی به عنوان تقویت کننده متابولیسم عمل می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که غذاهای حاوی فلفل مصرف می کنند کمتر احساس گرسنگی می کنند و کالری بیشتری می سوزانند. محققان دریافته اند داوطلبانی که به طور منظم فلفل مصرف می کنند دچار کاهش وزن می شوند و کمتر به مصرف غذاهای چرب و شیرین تمایل دارند. مصرف منظم انواع فلفل همراه با ورزش برای سلامت و تناسب اندام افراد نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت.

 

ماست:

کلسیم موجود در ماست کلسترول موجود در بدن را کاهش می دهد در نتیجه باعث چربی سوزی و توقف روند ذخیره چربی می شود. علاوه بر آن پروبیوتیک موجود در ماست برای روده و معده بسیار مفید است.میکروب های موجود در روده و معده در افرادی که وزن متناسبی دارند نسبت به افرادی که دچار چاقی هستند فرقی نمی کند. عمل تخمیر در ماست نسبت به شیر باعث تراکم بالاتر پروتئین، ویتامینهایB ، کلسیم، پتاسیم و منیزیم می شود.

 

رژیم چرا ؟!

 

سیر خام:

ماده شیمیایی طبیعی سیر به نام آلیسین تاثیر شگرفی در از بین بردن چربی های شکمی دارد. این ماده شیمیایی باکتری های مضر موجود در سیستم گوارشی را از بین می برد و از نفخ جلوگیری می کند.

 

سیب زمینی:

برخلاف تصور عموم، سیب زمینی ماده غذایی لاغر کننده است. علت آن هم نشاسته مقاوم است که در روده تخمیر می شود و ماده ای به نام بوتیریت(نوعی اسید چرب) به وجود می آورد که باعث می شود بدن چربی بیشتری بسوزاند.

 

پسته:

به طور متوسط هر یک وعده پسته از 6گرم پروتئین و 3گرم فیبر تشکیل شده است. پوست کردن پسته باعث می شود وقفه ای در خوردن ایجاد شود و پوست پسته فرد را از میزان پسته مصرف شده مطلع می کند و این امر، خوردن فرد را کنترل می کند.

 

انبه:

این میوه استوایی که بطور طبیعی سیر کننده است به علت داشتن فیبر کاهش دهنده وزن است. از طرفی تاثیر شگرفی در کاهش قند خون دارد.

 

نویسنده : سرکار خانم نسترن قربانی

دیدگاهی برای نمایش وجود ندارد.